PuurBuik
Samen op weg naar een rustigere buik bij PDS
“Je voelt dat je buik wringt.
Je broek die niet meer lekker zit.
In de avond een opgeblazen, pijnlijke buik.”
Wellicht heb je van je (huis)arts te horen gekregen dat je de diagnose PDS of een prikkelbare darm hebt. Dat is fijn, want dan weet je tenminste iets. Maar hoe ga je verder? Dat wordt niet altijd goed verteld. Hopelijk is het woord diëtist wel gevallen ;-)
Of misschien heb je de diagnose prikkelbare darm helemaal niet nodig en herken je je maar al te goed in de bijpassende kenmerken. Bijvoorbeeld buikpijn die je kunt linken aan je ontlasting, je stoelgang die verandert van de ene keer te hard en/of de andere keer te zacht. Ook hoe vaak je naar het toilet gaat heeft invloed op je stoelgang wat kan resulteren in vervelende obstipatie of juist diarree.
Even een voorbeeld. Het is een ‘normale’ doordeweekse dag. Je komt thuis uit je werk, zet gauw de pannen op het vuur om een warme maaltijd te maken. Ergens ben je met je hoofd nog in je werk en tegelijkertijd is er ook de aandacht voor je gezin, partner en taken die gedaan moeten worden. Geklets aan tafel. Voordat je het weet is je bord leeg en heb je eigenlijk niet eens echt door gehad dat je aan het eten was.
Je voelt dat je buik wringt. Je broek die niet meer lekker zit. Overdag was je ook al wat gauw afgeleid door jouw buik. Seintjes die je liever wilde negeren en doorgaan. In de avond een opgeblazen, pijnlijke buik. Je voelt dat je naar het toilet moet, maar als je eenmaal daar zit, komt er niets uit.
Aan de buitenkant ziet niemand wat jij van binnen voelt. Jouw prikkelbare darmklachten kunnen je flink in de weg zitten. Je vraagt jezelf af wat heb ik nou eigenlijk voor bijzonders gedaan vandaag? Je energieniveau daalt en wanneer je kind(eren) op bed liggen, wil je het liefst ook onder de wol duiken.
Hoe ga je nu verder?
Samen kijken naar jouw triggers bij een prikkelbare darm en passende oplossingen
Minder pijn en ongemak van jouw buikklachten en een stoelgang waar je meer grip op hebt. Willen weten wat de triggers zijn voor jouw buikklachten dat is wat je wenst. Met deze kennis en ervaring ga je met veel meer vertrouwen de dag in. Ik kijk hierin graag met je mee.
Een goede buikgezondheid zegt meer dan dat je wellicht zou denken. Er wordt niet voor niets gezegd: je bent wat je verteerd. Vanuit de ayurveda en Chinese geneeskunde gaan ze daar zelfs nog een stapje verder in. Hoe voeding, emoties en organen op elkaar reageren is indrukwekkend.
Ervaar de pure kracht van voeding
in de breedste zin van het woord
Voeding bij PDS is maatwerk!
Hoe kun je er nu voor zorgen dat voeding weer vóór jouw buikgezondheid gaat werken?
Ga mee met mij op pad!
Onder andere komt aan bod:
- NHet in kaart brengen van waar je nu staat (binnen jouw gezondheid) en waar je naar toe wilt.
- NOnderzoeken van wat is voor jou belangrijk, wat is van waarde?
- NWat heb je nodig en hoe kan dit voor je gaan werken op weg naar minder buikklachten en een meer ontspannen buik?
- NWat zijn jouw triggers bij een prikkelbare darm?
- NHoe je meer in contact kunt komen met de seintjes die jouw unieke lichaam geeft.
Je krijgt van mij:
Een holistische, vanuit eenheid bekeken, aanpak waarin ik ervan uit ga dat alles met elkaar verbonden is: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel.
Gedurende 3 maanden, of ook wel 12 weken, ga ik met je op pad. Waarom een traject van 3 maanden? Echte verandering heeft tijd nodig. Vooral bij buikklachten waarbij het over voeding en gevoel gaat, is niet binnen 2 weken opgelost. Door jezelf deze de ruimte in de vorm van tijd en zelfzorg te gunnen, zul je er ook meer resultaat van ervaren.
Om de twee weken hebben we een consult.
Tijdens het traject vraag ik je om een eet- en klachtendagboek in te vullen. Niet om te bepalen wat goed of fout is, maar juist om te zien welke waardevolle inzichten er in jouw voeding en leefstijl zijn. Dit zodat je met concrete tips verder kunt voor een rustigere buik.
Een gespecialiseerd dieetadvies op maat door mij als ervaringsdeskundige en diëtist. Een advies op jou gericht zodat je daadwerkelijk (in kleine stappen) in beweging komt.
Naast binnen in mijn praktijk in Vlaardingen of online kunnen / gaan we naar buiten samen. De natuur biedt een prachtige aanvullende tool om jouw te coachen.
Ook is er de mogelijkheid voor 1 op 1 yoga(sessies) en kunnen we samen een meditatie doen. Niets zweverigs, juist in contact met jouw unieke lichaam en daardoor down to earth 😉.
Ik zal je ook (ervaringsgerichte) oefeningen en kleine opdrachten voor thuis meegeven zodat je betrokken blijft bij jouw ingeslagen weg.
Jij hebt de vrijheid in dit traject waaraan je in meer of mindere mate aandacht wilt besteden. Dat is het fijne van dit traject. We plannen en bepalen samen.
De behandeling van prikkelbare darmklachten is helaas geen quick fix.
Je bent bereidt om te investeren in jouw buikgezondheid. Niet alleen omdat je van je vervelende buikklachten af wilt, maar ook omdat je deze maanden als een groeiproces voor jezelf kunt zien.
Je gunt jezelf de tijd, ruimte en liefde om te ont-wikkelen. En natuurlijk om de regie bij jouw prikkelbare darmklachten weer terug te pakken.
Ik vind het fijn wanneer we open en eerlijk naar elkaar kunnen zijn. Geef aan wanneer je vastloopt zodat ik je dan ook (juist) kan ondersteunen.
Jouw investering voor meer buikgezondheid is € 597,-. Je hebt ook de mogelijkheid om dit bedrag in termijnen te betalen.
Ik sluit graag aan bij waar je nu staat en laat je zien, ervaren welke mogelijkheden er voor jou zijn. Voordat we van start gaan plan ik altijd een korte (online) kennismaking in om elkaar te ontmoeten. Ook kun jij je vragen stellen en zal ik mijn traject nader toelichten.
Voel je welkom om samen stapjes verder te zetten naar meer inzicht bij jouw prikkelbare darmklachten en een blijere jij!
Mijn praktijk is gevestigd in Paramedisch centrum Touchfit te Vlaardingen.
Adres:
Hendrik Casimirstraat 151
3136 BD Vlaardingen
Nabij bushalte en gratis parkeren.
De wandelconsulten zullen plaatsvinden in natuur- en recreatiegebied Broekpolder te Vlaardingen. Indien gewenst is, in overleg, een ander wandelgebied mogelijk.
Meer dan alleen voeding
Als holistisch diëtist laat ik je breder kijken en voelen wat je nodig hebt voor een rustigere buik. Niet alleen voeding wat we eten en drinken, maar ook bijvoorbeeld stress en overprikkeling heeft effect op jouw prikkelbare darmklachten.
Door aanvullend te ervaren wat yin yoga met je doet en/of in een wandelcoachsessie de kracht van de natuur in te zetten, zullen er nieuwe bewegingen in jouw lijf ontstaan. Mijn rust en (eigen)wijsheid zullen je ondersteunen. Ervaar ook de kracht van vertragen. Vanuit rust voelen wat je nodig hebt en dit omzetten in kleine en haalbare stappen naar meer ontspanning in jouw buik(klachten).
Na dit traject heb je een begin gemaakt met het voelen om meer in contact met jouw unieke lichaam, jouw buikgezondheid te zijn. Je hebt de kracht van vertragen ervaren en de eerste stappen naar meer ontspanning in jouw voeding gezet. Je hebt meer inzicht in jouw (voedings)triggers. Gaandeweg zul je steeds meer ervaren welke voeding VOOR jou werkt.
Jouw investering nu in jouw buikgezondheid zal je lichaam je voor altijd dankbaar zijn. Ik gun het jou, gun jij het jezelf ook?
