Ont-prikkel je buik
4 weken reset voor meer rust in buik én hoofd bij een gevoelige buik.
Vervelende buikklachten als opgeblazen gevoel, pijn, obstipatie of een juiste wisselende stoelgang?
Moe en/of heb je het gevoel altijd aan te staan?
Dan is ont-prikkel je buik voor meer rust in buik én hoofd iets voor jou!
In dit 4-weekse 1-op-1 traject ontdek je wat jouw buik écht nodig heeft. Je leert luisteren de seintjes van jouw unieke lichaam, maakt een start met voeding die voor jou werkt, en leer je opnieuw verbinding maken met zachtheid. Niet omdat het moet, maar omdat het mag.
Herken jij je in:
- NEen buik die in de weg zit. Bijvoorbeeld door regelmatig last hebben van een opgeblazen gevoel, krampen of wisselende stoelgang.
- NHet jezelf afvragen welke rol voeding, stress en leefstijl spelen bij jouw klachten.
- NEen verlangen van een natuurlijke, zachte aanpak zonder strenge regels.
- NHet openstaan voor een combinatie van voeding, yin yoga en buiten in de natuur zijn.
En zou je heel graag willen naar:
- NEen rustige buik en een kalmere spijsvertering – minder opgeblazen gevoel, minder krampen, minder ‘gedoe’ rondom eten.
- NMeer energie overhouden aan het eind van je dag – zodat je ’s avonds nog wél zin hebt om iets leuks te doen of om helder je werk af te maken.
- NInzicht in wat voeding, stress en ritme met jouw lichaam doen – je begrijpt de signalen van je buik en weet hoe je daar zelf op kunt reageren.
- NMeer grip op je klachten zonder strenge diëten of rigide regels – je voelt een stukje vrijer in wat je eet en hoe je leeft.
- NMeer rust in je hoofd – minder piekeren, minder stress, beter slapen.
- NEen diepere verbinding met je lijf – je leert voelen, vertragen en vertrouwen. Voelen wat jij nodig hebt.
- NPraktische routines die bij jou passen en je helpen om je goed te blijven voelen – ook ná het traject.
Kortom: je voelt je meer in contact met jouw unieke lichaam. Maakt bewustere keuzes om uiteindelijk meer energie voor jezelf over te houden. Om vervolgens je energie te besteden aan dat wat je echt lief is!
Gun jezelf dan deze 4 weken. Een investering in jouw buikgezondheid waar je je leven lang profijt van zult hebben. Want hoe lang blijf jij nog doorgaan zoals je nu gaat? Creëer ruimte voor jou, jouw zelfzorgmoment. Je hebt maar één lichaam, wees er dus heel zuinig op.
Wat kun je verwachten tijdens de 4 weken aandacht voor jouw buikklachten?
Een traject van 4 weken met wekelijks een 1 op 1 live contactmoment. Contactmomenten met ruimte, rust en echte aandacht – op maat voor jouw buik én jouw leven.
Hoe ziet het traject er ongeveer uit?
Week 1 – Inzicht & intentie
- Uitgebreide intake (voeding, leefstijl, emoties, hormonen, stress).
- Een eerste persoonlijk voedingsadvies met focus op jouw (voedings)triggers.
- Oefening voor gronding en lichaamsbewustzijn.
Week 2 – Luisteren naar je lichaam
- Wandelconsult buiten in de natuur: in contact met jouw lichaam. Laat je verassen door de kracht van de natuur en het zonder oordeel zijn. Wat mag gezien of gevoeld worden?
- Kleine aanpassingen in voeding en ritme die groot effect kunnen hebben.
Week 3 – Rust en herstel
- Yin yoga sessie gericht op vertraging, ontspanning & buikgebied.
- Voedingsreflectie: wat werkt, wat schuurt, wat mag je loslaten?
Week 4 – Integreren & afronden
- Afsluitende coaching sessie buiten of binnen: invulling naar waar behoefte aan is.
- Wat neem je mee, wat laat je achter?
- Afronding met ruimte voor vragen en vervolgstappen.
Praktisch
Een traject van 4 weken met wekelijks een 1 op 1 live contactmoment. Contactmomenten met ruimte, rust en echte aandacht – op maat voor jouw buik én jouw leven.
Hoe ziet het traject er ongeveer uit?
Duur: 4 weken (aaneengesloten) op een vaste dag en tijd.
Locatie: combinatie van live binnen in Vlaardingen bij TouchFit, Paramedisch Therapeutisch Centrum en buiten in natuurgebied Broekpolder, ook in Vlaardingen.
Inclusief: intake, persoonlijke voeding- en leefstijladvies, 1-2 yin yoga sessie(s) en/of 1-2 buitencoaching sessie(s), tools om beter om te leren gaan met jouw gevoelige buikklachten.
Jouw investering: €322,-. Nu met zonnige zomerkorting van € 75,- voor €247,-.
Start: op aanvraag.
Waarom ik jou zo goed snap
Vaak denken we: ik kan het ‘zelluf’ wel oplossen of het gaat vast over een tijdje over. Of, ervaar je klachten die inmiddels ‘normaal’ zijn geworden. Je neemt het voor lief. Zo ook ik; toch door blijven gaan totdat mijn lichaam van fluisteren naar schreeuwen over ging. Mijn weg was een stuk korter geweest wanneer ik eerder naar mijn lichaam had geluisterd.
Hoe fijn zou het zijn om samen naar jouw buikklachten en leefstijl te kijken? Iets dat je nu even niet zelf hoeft te doen, maar vanuit aandacht en oprechte verbinding samen mag doen? Ik ga graag een stukje met je mee op reis.
Jouw buik verdient rust.
Jouw lijf verdient zachtheid.
Jij verdient ruimte om je goed te voelen.
Ervaar de pure kracht van voeding
in de breedste zin van het woord
Voel je heel welkom!
Stuur me een berichtje via het contactformulier of mail naar [email protected] voor een vrijblijvende kennismaking. Samen kijken we of dit traject past bij jou.
Warme groet,
Marjolein
Samen stapjes verder te zetten naar meer inzicht bij jouw prikkelbare darmklachten en een blijere jij!
Mijn praktijk is gevestigd in Paramedisch centrum Touchfit te Vlaardingen.
Adres:
Hendrik Casimirstraat 151
3136 BD Vlaardingen
Nabij bushalte en gratis parkeren.
De wandelconsulten zullen plaatsvinden in natuur- en recreatiegebied Broekpolder te Vlaardingen. Indien gewenst is, in overleg, een ander wandelgebied mogelijk.
Meer dan alleen voeding
Als holistisch diëtist laat ik je breder kijken en voelen wat je nodig hebt voor een rustigere buik. Niet alleen voeding wat we eten en drinken, maar ook bijvoorbeeld stress en overprikkeling heeft effect op jouw prikkelbare darmklachten.
Door aanvullend te ervaren wat yin yoga met je doet en/of in een wandelcoachsessie de kracht van de natuur in te zetten, zullen er nieuwe bewegingen in jouw lijf ontstaan. Mijn rust en (eigen)wijsheid zullen je ondersteunen. Ervaar ook de kracht van vertragen. Vanuit rust voelen wat je nodig hebt en dit omzetten in kleine en haalbare stappen naar meer ontspanning in jouw buik(klachten).
Na dit traject heb je een begin gemaakt met het voelen om meer in contact met jouw unieke lichaam, jouw buikgezondheid te zijn. Je hebt de kracht van vertragen ervaren en de eerste stappen naar meer ontspanning in jouw voeding gezet. Je hebt meer inzicht in jouw (voedings)triggers. Gaandeweg zul je steeds meer ervaren welke voeding VOOR jou werkt.
Jouw investering nu in jouw buikgezondheid zal je lichaam je voor altijd dankbaar zijn. Ik gun het jou, gun jij het jezelf ook?
